• 对高血压有益处的运动方式_健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2020-07-23 04:50   来源:未知   阅读:

现在高血压的患者越来越多。

每次提到高血压人们就会认为这是一种老年人得的疾病,年轻人不会得,但随着生活节奏的变快现在高血压也越来越年轻化了,高血压到底能做一些运动来缓解呢?有的人会认为高血压患者不适合多运动,高血压患者不适合做剧烈运动但可以适当的做一些有氧运动,尤其是老年人。现在我们来谈谈吧。

年轻人高血压和超重,久坐,遗传因素和睡眠不足有关系,前期高血压没有什么症状,前期一定要多喝水,注意休息。

老年人高血压和年龄,血管的生理性硬化,饮食习惯,超重,睡眠质量差等因素有关,一定要配合医生做好相关的治疗,尤其是老年人觉得有的时候血压降下来了,就把降压药停了就不吃了,这是不可行的,一旦反弹后果是严重的。

不管是老年人还是年轻人得高血压都可以做以下运动:

慢跑 慢跑可以保护中老年人良好的心脏功能,预防肌肉萎缩,防止高血压,冠心病,动脉硬化等。

散步散步有利于血液的循环,加强心肌收缩力,促进心排血量。

练太极通过打太极的一举一动,舒筋,混血,通络,在舒畅筋骨的同时还可以调理内脏功能,可以健脾,补肾,调肝,打太极的时候人的思想是非常宁静的,坚持打太极整个人的心境都会变得不一样。

所以高血压患者不但要听从医生的建议配合做治疗,还要适当运动改变心境,生活还是很美好的。